高血压患者的饮食与保健 " " "高血压是现在发病率比较高的一种疾病，尤其是中老年人，容易受到高血压或其他不良因素的影响和伤害，所以高血压的治疗和预防当然不能忽视，尤其是你应该饮食上要多加注意，注意健康饮食，这样高血压的治疗才能达到更好的疗效，减少危害。

　　 1.高血压患者的饮食首先要控制能量摄入，提倡食用淀粉、玉米等复合碳水化合物食物。

　　 2.限制你的脂肪摄入量。

　　烹饪时使用植物油。

　　适当增加海产品的摄入量，如海带、紫菜、海鱼等。

　　多吃海鱼可以降低血浆胆固醇，延长血小板聚集，抑制血栓形成，预防中风。

　　此外，吃海鱼有利于增加毛细血管的弹性，防止血管破裂，预防高血压并发症。

　　 3、适量蛋白质摄入。

　　高血压患者每日蛋白质摄入量为每公斤体重1克。

　　每周吃2-3次鱼蛋白可以提高血管的弹性和通透性，增加尿钠排泄，从而降低血压。

　　与肾功能衰竭的高血压一样，应限制蛋白质摄入。

　　 4、多吃土豆、茄子、海带、生菜等钾、钙、钠含量低的食物。

　　盐的摄入量应逐渐减少到每天6克以下。

　　了解了以上内容后，希望每一位高血压患者能够更加重视这些疾病的治疗和预防，因为这些疾病的发生会严重危害我们的健康和生命。

　　要积极治疗，请遵循上述这些饮食和调理方法。

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