高血压患者的饮食建议 " " "今天，我们的生活条件越来越好，经济发展越来越快，生活比以前好很多。

　　正是在这样的环境下，肥胖问题增多，越来越多的人患上了高血压，给我们的生活带来了一定的伤害。

　　让我们简要介绍一下高血压患者的饮食指南。

　　 ? ? 1、芹菜：芹菜是一种高纤维食物。

　　它通过肠道消化产生一种叫做木质素或肠道脂肪的物质。

　　这种物质是一种抗氧化剂。

　　它对预防高血压和动脉硬化非常有益。

　　高血压引起的头痛和腹胀患者，常吃新鲜芹菜来缓解症状。

　　 ? ? 2、菠菜：菠菜叶含有铬和一种类胰岛素物质，与胰岛素非常相似，可以保持血糖稳定。

　　菠菜味甘，补血养阴，特别适用于“非补虚”。

　　菠菜水分中所含的酶对胃和胰腺的分泌功能有很好的作用，适合高血压、糖尿病患者食用。

　　 ? ? 3、绿豆：常吃绿豆对高血压有很好的辅助作用。

　　绿豆营养丰富，味甘、性鲜、入心胃经。

　　具有增进食欲、降血脂、降胆固醇、抗过敏、清热解毒、消暑解毒、消渴健胃、利尿消肿等功效。

　　 ? ? 4、荸荠：荸荠搭配海蜇皮，可以清热化痰，降低血压。

　　此外，荸荠汁，还有鲜藕汁、梨汁、鲜芦根汁、麦冬汁，被称为“五汁饮”，用于生津、清热、降血压。

　　 . ? ? 5、蚕豆花：用于呕吐、咯血、鼻衄、热并发斑块等症。

　　可治疗高血压和流鼻血。

　　 ? ? 6、菠菜中含有丰富的草酸，与钙合用易影响钙质流失。

　　所以在做菠菜的时候，先用开水烫一下菠菜，去掉80%的草酸，再炒、搅拌，或者做汤。

　　有肠胃功能障碍和腹泻的人应该少吃。

　　 ? ?以上是对高血压患者饮食建议的比较详细的描述。

　　在生活中，我们需要尽可能减少饮食中的盐分，以减轻身体负担为主要措施。

　　最好不要从事吸烟和饮酒等行为，因为这对身体健康不利。

　　吃清淡的饮食。

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