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红豆薏米快速减肥法

试管帮帮 时间:2022年11月20日 20:52

  红豆薏米快速减肥法 " " "在红豆薏米的快速减肥法中,首先要准备红豆和适量的白糖,因为如果喝这个粥的时候不加白糖,会影响口感,甚至会导致喝时发苦。

  它。

  感觉,所以加糖可以更均匀,担心长胖的可以加冰糖。

   1、红豆薏米红枣粥:薏米100克,红枣(干)25克,红豆50克,仙鹤草10克,白糖30克。

  做法:将薏仁和红豆用温水浸泡半天,用纱布包住仙鹤草,去掉枣核浸泡,将薏仁、红豆、仙鹤草和大枣一起放入平底锅中,加水煮熟把它变成稀粥,最后撒上白糖调味即可。

   2.红豆薏米水复版的做法 材料:红豆、薏米、水、冰糖。

  实用:准备等量的红豆和薏米,洗净,红豆泡水3小时,薏米泡一小时,大米洗净,泡半小时,大米的量少一点比红豆和薏米,再煮红豆,煮的时间比较长,建议中途加水或加少许水。

  红豆煮开后,加入米饭和薏米,大火煮开,小火煮至浓稠,加入冰糖调味。

   3.简单版红豆薏米水的做法 材料:红豆、薏米、水。

  方便:准备一个保温瓶,洗干净,把泡好的红豆和薏米全部放进去,加足量的开水,然后盖上瓶盖,每天晚上都可以做,第二天早餐就可以用了。

  吃了它! 1. 吃什么蔬菜可以减肥 1.1.白菜 白菜性鲜,味甘,入肺、胃、大肠、膀胱经。

  除了糖和蛋白质,它所含的营养成分还包括维生素B、维生素C、胡萝卜素,以及钙、磷、铁和锌等矿物质。

  是减肥的最佳绿叶蔬菜。

   1.2.白萝卜白萝卜味辛而甘,入肺脾经。

  每100克白萝卜的热量为6大卡,是根茎类蔬菜中热量最低的。

  其中的芥子油可以促进脂肪的消耗和利用,直接达到减肥的目的。

  它是最好的减肥蔬菜之一。

   ."

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