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菠萝汁减肥 - 副本

试管帮帮 时间:2022年11月20日 12:22

  菠萝汁减肥 " " "为了更有效地减肥和保持健康,每个人都应该谨慎明智地选择某些食物,减少卡路里的摄入。

  菠萝汁可以起到一定的减肥作用,但也要注意正确的方法。

   . 1.菠萝减肥法的材料:带叶菠萝1个,米饭1 1/2碗,菠萝碎1汤匙,西红柿丁,青豆,白蘑菇丁和豆腐干,芥末碎和核桃碎1茶匙,1个/4茶匙切碎的姜,1汤匙油,3/4茶匙盐和少许胡椒粉。

  实用:1个菠萝洗净,擦干净,用刀直切1/5。

  用勺子把菠萝肉从多叶部分舀出来,沥干水分,准备一杯菠萝备用。

   2 烧热1汤匙油,倒入米饭翻炒几下,加入配料和调味料,炒至熟,放入一杯菠萝,放入烤箱170°C 10分钟;或微波炉高火2分钟。

  使用方法:最后放入烤箱或微波炉,主要是为了带出菠萝的香气。

  其实成分可以根据实际情况增减,没有必要死板。

  例如,还可以添加玉米粒、松子、蘑菇等。

   2、泰式菠萝炒饭 材料:葱末、油、鸡蛋、菠萝粒、米饭 做法:葱末在油中爆香,鸡蛋炒至软烂,即成牙线。

  将切好的菠萝放入锅中,加入米饭和调味料,炒至颜色均匀。

  做法:菠萝饭可以复制约6分钟。

   3.菠萝水果饭 材料:泰国米饭或普通米饭200克,鸡肉100克,洋葱1个,菠萝1个,红烧豆腐200克,法式蛋黄酱少许,柠檬1个,咖喱少许,盐和胡椒粉, 1茶匙龙舌兰汁。

  做法:先把米饭煮熟,尽量保持米粒不粘,加少许盐,搅拌均匀,放凉备用。

  洋葱切片,鸡肉切丁,煎成棕色。

  接下来,将菠萝切成两半,小心舀出果肉,将剩余的果皮放在一边准备,将果肉切丁,豆腐干切丁,加入煮好的米饭中,加入咖喱、盐和胡椒粉和柠檬汁搅拌均匀.最后,取两个去皮的菠萝壳,先把炸好的洋葱和鸡丁放在最底层,然后填入米饭混合物。

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