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滋补肠胃的早餐

试管帮帮 时间:2023年01月18日 13:38

  滋补肠胃的早餐 " " "保证身体的健康,有赖于许多良好的生活习惯和饮食习惯的保持。

  某些不良的生活习惯和饮食习惯会导致身体出现某些疾病。

  比如不吃早餐。

  这种情况可能导致胆结石或其他更严重的疾病。

  所以一定要密切关注。

  那么如何准备一顿营养丰富的早餐呢?下面我们为您介绍。

   ? 1. 山药薏苡仁粥?做法:先将生薏苡仁60克煮熟,再将生山药60克和柿子30克捣碎,一起煮成糊粥。

   ?功效:补肺健脾养胃,适用于阴虚内热、劳累干咳、腹泻食欲不振等所有脾肺气虚症状。

   ? 2、粳米甘蔗粥?做法:用新鲜甘蔗,取汁约100-150ml,加水适量,与粳米煮粥。

   ?功效:散热生津,滋阴润燥,适用于发热恢复期津液不足引起的口渴、肺燥、咳嗽、大便干结。

   3、粳米粥?方便:先将鲜肥粳50克洗净,去根,剁碎煎浓汁去渣,或用干粳20克煎汤去渣,加入粳米,加适量适量的水,煮沸。

  粥完成后,加入糖糖并煮沸。

   4. 百合香菇粳米粥?实用:白香菇5~10克,先泡发;粳米100克,鲜百合60克,加适量冰糖一起煮,有清心润肺的功效。

  功效:粳米具有健脾胃、补中气的作用;银耳养胃生津;百合能润燥除烦。

   ?喂饱肚子和吃营养早餐的做法就是上面介绍的做法。

  平时要按时吃早餐,早餐的种类也要多样化,注意保持饮食均衡,让身体保持相对健康的状态。

  如果你不能做到这一点,你的健康就会很容易出现问题。

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滋补肠胃的早餐的相关资料:
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  简介描述:滋补肠胃的早餐 保证身体的健康,有赖于许多良好的生活习惯和饮食习惯的保持。 某些不良的生活习惯和饮食习惯会导致身体出现某些疾病。 比如不吃早餐。 这种情况可能导致胆结石...
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