水晶萝卜的做法 " " "萝卜是生活中很常见的食材，而且价格也比较便宜，所以常常被人们忽视。

　　其实萝卜营养丰富，可以多吃。

　　今天给大家介绍一种新的吃法，就是做水晶萝卜。

　　来吃。

　　一、水晶萝卜的做法 准备时间：8分钟 烹调时间：15分钟 材料：白萝卜400克，香菇25克，芹菜25克，胡萝卜15克。

　　调料：盐、味精。

　　做法： 1、将白萝卜切成薄片，将香菇、芹菜、胡萝卜磨碎，放入水中焯至七八熟。

　　 2. 将香菇、芹菜、胡萝卜丝用萝卜片包起来，擀成小圆面包。

　　 3. 将萝卜卷蒸三分钟左右。

　　特点：清淡，味道鲜美。

　　提示：萝卜片越薄越好；焯水的时间不宜过长。

　　二、水晶萝卜的做法 1、将胡萝卜和白萝卜洗净，切成稍厚一点的片，准备两个花饼干刀，一大一小。

　　 2、先用大的切萝卜片，再用小的切。

　　 3.将较小的萝卜花插入萝卜圈，将白萝卜花插入萝卜圈 4.此时，你会得到一朵非常漂亮的萝卜花！这个所谓的笨人有一个笨方法，一个简单的噱头，一点点创意就可以了 5. 把芹菜煮开，然后切成小块 拿出来用冷水冲洗一下 8. 取一个大盘子，放萝卜、芹菜段、蒜末 9. 用盐、味精和香油调味。

　　昵称。

　　冬天，他成了家家户户餐桌上的常客。

　　现代营养学研究表明，萝卜营养丰富，碳水化合物和维生素含量高，维生素C含量比梨高8-10倍。

　　萝卜中含有多种微量元素，能刺激人体产生干扰素；白萝卜中含有丰富的维生素C，而维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂肪沉积。

　　萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，摄入人体后可以清洁血液和皮肤，同时可以降低胆固醇，有利于血管保持健康弹性。

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