芝麻的功效 " " "芝麻是一种常见的调味品，在所有厨房都可以找到。

　　菜里放芝麻可以增加菜的味道，很多甜点我也喜欢用芝麻。

　　制作涮涮锅时蘸上芝麻酱，非常滋润可口。

　　的确，芝麻除了味道鲜美外，还具有很高的营养价值。

　　今天就让我们一起来看看吧。

　　芝麻的营养价值含有丰富的维生素E、芝麻素、叶酸等微量元素，还含有丰富的钙和蛋白质，可以充分补充人体所需的营养。

　　此外，芝麻主要含有不饱和脂肪酸，可以清理血管中多余的废物，对心脑血管疾病患者非常有益。

　　滋润肌肤芝麻富含维生素E，对女性皮肤有益。

　　长期食用黑芝麻可使皮肤光滑透亮。

　　促进消化 现在，人们总是喜欢吃得更多，经常吃不规律，吃得太多，增加了胃的负担，长期消化不良对我们的身体是非常不利的。

　　芝麻中含有多种维生素，可以促进我们体内的新陈代谢，加速肠胃蠕动，达到促进消化的效果。

　　补钙，强筋骨现在，不管你是老少，都不注意补钙，每天四肢关节疼痛。

　　芝麻中含有丰富的钙质，可以帮助我们补充身体所需的钙质。

　　缓解便秘 便秘是一种非常痛苦的状况。

　　虽然不是什么大问题，但已经严重影响了患者的正常生活。

　　芝麻中含有芝麻油、脂肪等成分，能润滑肠道，显着缓解便秘症状。

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