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如何用煮蔬菜减肥(1)

试管帮帮 时间:2022年11月19日 14:25

  如何用煮蔬菜减肥 " " "水煮蔬菜是一种较好的减肥方法,因为它们热量低,可以尽可能减少多余热量在体内的积累。

  水煮蔬菜包括蘑菇白菜汤或黄瓜金针菇汤和睡莲冻豆腐汤。

   1.香菇白菜汤 先准备50克洋葱、卷心菜、香菜和香菇各100克,然后将香菇磨碎,香菜切成条状。

  锅里加四五碗水烧开,然后把所有的食物都放进去煮,开锅时再加入适当的调味料。

  蘑菇含有丰富的蛋白质、碳水化合物、铁和钙,不仅能促进钙的吸收,还能补充人体所需的营养,达到减肥的目的。

   2、金针菇黄瓜汤 先将黄瓜去皮切成薄片,将香菇和平菇切成小条,然后加入金针菇,用开水煮熟。

  食物煮熟后,您可以根据需要添加调味料并撒上新鲜的生菜。

  我们都知道黄瓜的水分含量很高,可以像水果一样生吃,也可以煮熟。

  同时,黄瓜中含有钾,可以降低血压,利尿。

  所以,对于肥胖的闺蜜来说,这道菜是减肥的圣品。

   3、黄花菜冻豆腐汤 1、50克黄花菜(有些地方也叫金针)用冷水泡开。

   (因为一般购买的黄花菜要在太阳下晒干) 2. 将浸泡好的黄花菜放入水中煮沸。

  同时加入200克冻豆腐。

  黄花菜应该煮熟,因为未煮熟的黄花菜有毒。

  在烹饪过程中加入适量的盐。

  如果你喜欢紫菜和虾米,你可以根据自己的喜好添加更多。

  你也可以加几片卷心菜。

   3. 全部煮好后关火,加入少许味精或鸡精即可食用。

  热量不高,有蔬菜和豆制品。

  最重要的是,真的很充实。

  但是,如果黄花菜放的太少,豆腐就没有味道,味道难闻。

  如果有时间,可以用素汤代替水,减少黄花菜,味道鲜美。

  "

如何用煮蔬菜减肥(1)的相关资料:
  本文标题:如何用煮蔬菜减肥(1)
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