滋补肝脏的食物 " " "肝脏是我们体内最大的代谢器官。

　　这个器官可以储存糖原，分泌蛋白质合成，是一个很好的解毒器官。

　　冬秋季节，天气干燥，人易发怒。

　　因此，积极护肝，秋冬节食护肝十分重要。

　　一般来说，要调理肝脏，应多吃清淡、鲜绿色的食物，并尽量减少刺激性过大的辛辣食物。

　　大豆。

　　大豆蛋白中含有人体必需的多种氨基酸，尤其是赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸等氦必需酸，但只有蛋氨酸比较少。

　　对肝脏修复非常有益。

　　豆腐的原料有黄豆、绿豆、白豆、豌豆等。

　　蛋白质含量高，每100克豆腐含8.1克蛋白质。

　　可预防和抵抗肝功能疾病。

　　猪肉富含蛋白质和脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。

　　瘦猪肉蛋白质含量高，每100克最多可含29克蛋白质。

　　酸奶可以分解乳糖和牛奶蛋白，使人体更容易消化吸收。

　　酸奶中的乳酸杆菌可以抑制和杀死肠道内的腐败菌，减少其他毒素引起的中毒。

　　黑梅有消毒的作用，还能防止食物在胃里变质。

　　黑梅在治疗口臭和宿醉方面也非常有效。

　　过节时难免要喝几杯。

　　当您醒来时头痛欲裂，您可以尝试喝一杯黑梅茶。

　　做法如下：用黑梅，在一杯温水中浸泡约 5 分钟，然后加入一茶匙茶叶，慢慢饮用。

　　强肝，加强肝脏解毒。

　　要想养肝，就要多吃蜂蜜。

　　蜂蜜能促进肝细胞的生长，对脂肪肝有抑制作用。

　　多吃枸杞可以增强身体免疫力，补气壮精。

　　秋冬季吃枸杞，可以暖身，滋补肝肾。

　　蜂王浆还有不干燥的作用，可以降低转氨酶，预防肝硬化。

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