山药紫菜排骨汤 " " "排骨的营养价值比较高。

　　肋骨中的骨髓能促进蛋白质和红细胞的生长，有助于控制身体的许多肌肉，促进新陈代谢，可以提高身体的营养价值。

　　山药可以养血行气，可以降低污水的含油量，海带可以消除排骨的油味，还可以减轻肥胖。

　　这道山药排骨海带汤，吃完不用担心发胖。

　　山药紫菜排骨汤是特色菜之一。

　　主要原料有排骨：200克，山药：1根等，海带结：120克。

　　调料：盐和鸡精，这道菜很好吃。

　　 ，更有意思的是，山药对于MM来说是一种天然的减肥食品。

　　它含有足够的纤维，可以在进食后产生饱腹感，从而控制进食的欲望。

　　其次，山药本身是一种营养丰富、热量低的食物，可以放心多吃，不用担心发胖。

　　材料： 排骨：200g 山药：海带1节：120g 调料：精盐：鸡精适量：山药海带排骨汤适量/制作工艺 1.此汤的配料。

　　 2. 排骨洗净，用沸水焯去血水，捞出沥干。

　　 3. 山药洗净，剥去表皮。

　　 4. 将山药切成烤盘备用。

　　 5. 将焯过水的排骨放入砂锅中，加入适量开水。

　　 6. 大火烧开后，转小火将排骨煮一会儿，然后加入山药一起煮。

　　 7. 山药快熟时，将海带结倒入锅中，小火煮至海带结变软烂烂。

　　 8、煮好的汤汁中加入适量精盐和鸡精。

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