山药粉怎么吃 " " "山药粉怎么吃？山药牛奶？？酸奶。

　　适量的山药粉？？山药粉和酸奶一起放在杯子里搅拌均匀？？可以根据个人喜好加糖和开水吗？？山药苹果汁？？山药粉。

　　苹果。

　　鲜奶？苹果去皮，切成小块；将山药粉、苹果片和鲜牛奶放入搅拌机中搅拌？？可以根据个人喜好加糖和开水吗？？山药蜂蜜茶？？配料：山药粉、蜂蜜（数量根据个人喜好） ?做法：山药粉，小火煮3分钟左右，关火放大火5分钟，然后加入蜂蜜。

　　 ？使用饮水机制作山药粉？饮用的瓶装水通常是过滤后的饮用水，因此低于 100 度不是问题。

　　如果你用的不是瓶装水，而是直接过滤自来水的那种设备，100度以下的水就不要喝了，更别说用它来洗山药粉之类的食物了。

　　 1、山药粉的功效：山药具有健脾、除湿、行气、补肺、强肾、养精的功效。

　　山药含有可溶性纤维，能延缓胃里食物的排空，控制饭后血糖的升高。

　　它还可以帮助消化和降低血糖。

　　用于糖尿病、脾虚、腹泻、尿频。

　　控制食欲 山药作为一种营养丰富的食物，含有大量的淀粉和蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆碱（holine）、尿囊素（allantoin）等。

　　重要的营养成分之一，薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的前体物质，具有滋阴壮阳，促进新陈代谢的作用。

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