吃葡萄干有什么营养 " " "吃葡萄可以有效帮助我们提高自身的抗氧化效果，可以有效帮助我们补充体内所需的维生素，也可以有效帮助我们改善容易出现的喉咙痛。

　　另外，机器也是一种很好的消炎杀菌食品，下面我们来详细普及一下葡萄干食用的营养。

　　 1.抗自由基抗氧化消除自由基，防止自由基对人体细胞的伤害。

　　保护人体器官组织，防治心脏病、癌症、早衰、糖尿病、动脉硬化等100多种自由基引起的疾病。

　　 2、降低血脂 葡萄籽提取物富含100多种有效物质，其中不饱和脂肪酸——亚油酸（人体必需但不能合成）占68-76%，居油料作物之首.从不饱和状态到饱和状态消耗20%的胆固醇，可有效降低血脂。

　　 3.保护皮肤 人体的年轻很大程度上取决于结构组织的柔韧性，这是身体各部位天然连接网络弹性的保证，葡萄籽提取物能起到抗氧化作用保护结构组织免于被释放的基部破坏，从而起到延缓衰老的作用。

　　 4.保护大脑 研究表明，葡萄籽提取物很容易穿过血脑屏障，是一种特别有效的抗氧化剂，它可以高度集中在大脑和神经组织中，是大脑理想的抗氧化剂。

　　吃葡萄有很多营养作用，也能有效帮助我们解决可能出现的失眠多梦问题。

　　它可以帮助我们达到非常好的深度睡眠效果。

　　同时，多吃葡萄也能有效地帮助我们。

　　我们治疗容易出现的慢性咽炎问题。

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