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十大最有营养的水果(1)

试管帮帮 时间:2023年01月16日 18:20

  十大最有营养的水果 " " "高营养水果包括桃子、杏子、西瓜、柑橘类水果、木瓜、菠萝、草莓、葡萄、猕猴桃和苹果。

   1、桃子:桃子含有多种维生素、矿物质和果酸,铁含量居水果之首。

  平时适当食用桃子,可以更好地发挥血液营养的作用,对人体健康非常有益。

   2、杏:杏中含有一定量的苹果酸、柠檬酸和胡萝卜素,能起到很好的润肠通便、止咳平喘的作用。

   3、西瓜:能起到很好的清热解热、利尿作用。

  西瓜富含维生素B1、维生素B2和维生素C、苹果酸、葡萄糖和谷氨酸。

  夏季适当吃西瓜,可以更好的起到解暑的作用,对降血压也有很好的效果。

  对于高血压的人来说,适当吃西瓜可以防止血压升高。

   4、柑橘:具有良好的抗癌作用。

   5、木瓜:可治疗蛋白质消化障碍。

   6、菠萝:菠萝的维生素C含量比较高。

   7、草莓:草莓含有一定量的维生素C、维生素B和钙、磷、钾,可以改善口腔溃疡的问题。

   8、葡萄:具有良好的抗氧化作用。

   9、猕猴桃:猕猴桃的维生素C和维生素E含量是水果中最高的。

   10、苹果:能很好的补充体内水分。

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