什么时候喝牛奶最好 " " "在人们忙碌充实的生活和快节奏的生活中，人们越来越重视身体的营养。

　　根据人们的营养需求，人们研究出了一种非常有营养的产品——牛奶。

　　牛奶是当今人们非常喜爱的一种营养品，牛奶的营养价值更是达到了预期。

　　接下来，我们将讨论喝牛奶的最佳时间。

　　 1、专家提醒大家早上不要空腹喝牛奶。

　　喝牛奶的最佳时间应该是早餐后1-2小时。

　　这个时候，我们的胃里已经有了食物，可以有效地阻止我们喝牛奶。

　　空腹喝牛奶的坏处。

　　 2.吃淀粉类食物，如馒头等。

　　喝牛奶之前；它在胃里停留时间长，牛奶和胃液能进行完全的酶解，所以蛋白质能很好地被消化吸收。

　　最好在晚上喝牛奶，因为牛奶中含有一种生化的L-色氨酸，可以让人感到疲倦和困倦，还有微量的吗啡，有一定的镇静催眠作用，尤其是L-色氨酸。

　　它是大脑合成血清素的主要原料。

　　血清素在大脑睡眠中起着关键作用。

　　它可以暂时抑制大脑的思维活动，从而使人感到困倦而没有任何副作用。

　　此外，牛奶通过胃壁被吸收。

　　 ，牛奶中的钙还可以消除紧张，所以对老年人的睡眠更有好处，所以晚上喝牛奶是好的，促进人的休息和睡眠。

　　它可以防止骨质流失和骨质疏松症，所以睡前喝牛奶是很好的。

　　以上是关于人们何时喝牛奶营养补充剂对人体最有用和最有用的相关问题的具体解答。

　　如果要补充营养，最好早上喝一杯牛奶，晚上喝一杯牛奶，更好的保证营养的供应，更好的帮助身体。

　　同时，还需要其他食物来增加营养。

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