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体质虚弱吃什么

试管帮帮 时间:2022年11月24日 06:29

  体质虚弱吃什么 " " "人体每天都会产生能量和热量。

  如果人体内的抵抗因素变弱,人体就会逐渐出现体虚寒、体虚和气血亏虚等疾病,这些都是很常见的。

  其中大部分与平时的饮食有关。

  既然现在很多人都注重冷饮和凉菜,虽然觉得很舒服,但我们的胃能承受吗?食物主要分为:热、温、扁、凉、冷,体质虚弱的人应尽量不吃生冷的东西,多吃热而扁的麦片。

  饮食平:大米、玉米、青稞、米糠、马铃薯、红薯、芝麻、大豆、豇豆米、豌豆、扁豆、蚕豆、小豆、黑大豆、燕麦。

  性温:糯米、黑米、西米、高粱。

  生鲜:小米、小麦、大麦、荞麦、大麦、绿豆。

  以肉为主食:猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅、驴、野猪、刺猬、鸽子、鹌鹑、乌鸦、蛇、蚂蚱、驴皮阿胶、牛奶(微凉)、酸奶、人牛奶、甲鱼(微凉)、鳖肉(微温)、扇贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参(微凉)。

  性温:黄牛肉、牛肚、牛骨髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊骨髓、鸡(温和)、丝鸡、麻雀、野鸡、獐鹿、熊掌、壁虎、鱼子鹿、蚕蛹、奶山羊、海马、海龙、虾、水菜、鲢鱼、章鱼、鲷鱼、鲶鱼、秋刀鱼、红鲻鱼、白鱼、鳟鱼、鳗鱼(鳗鱼)、鳙鱼。

  生鲜:水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、青蛙、鲶鱼、鲍鱼。

  性寒:鸭蛋(性寒)、马肉、水獭肉、螃蟹、海蟹、蛤蜊、牡蛎、蜗牛、蚯蚓、蜗牛(重寒)、蚌、龟、章鱼。

  体质不好的人最好还是清淡饮食。

  通常应该选择大量的肉类。

  热食,如牛肚、牛肉、狗肉等。

  都是含有卡路里的食物。

  凉爽的食物,不要吃太多新鲜水果。

  "

体质虚弱吃什么的相关资料:
  本文标题:体质虚弱吃什么
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