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肌肉疲劳吃什么食物好

试管帮帮 时间:2022年11月13日 02:57

  肌肉疲劳吃什么食物好 " " "一般来说,肌肉拉伤是由于肌肉过度紧张或压力过大,导致局部疼痛、肿胀,严重时甚至丧失运动能力。

  那么肌肉紧张可以吃什么食物呢?肌肉、关节拉伤、扭伤的营养治疗,一般可以自行痊愈,但如果患处疼痛剧烈或肿胀严重,应及时就医。

  并辅以相应的营养疗法,促进患者的康复。

  建议使用钙制剂,因为钙是结缔组织修复的主要成分。

  常见的富含钙的食物包括豆类、豆制品、牛奶和水产品。

  多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。

  注意合理烹调方法,避免维生素C过度流失。

  禁食辛辣刺激性食物,如辣椒、生姜等。

  粳米羊肉粥 [配料] 羊肉脊骨1对,羊肉60克,羊肾2个,大葱5个,粳米60克。

   【制作方法】将羊肉切丝,去羊肾去筋、去膜;三碗水,五碗羊骨煮熟,加入羊肾、肉、葱白、粳米煮成粥,调味即可食用。

   【功效】强筋补骨。

  蝼蛄蟹 【原料】生蟹3只、生蝼蛄3只、生地鳖3只、红糖30克、白酒60毫升。

   【制法】蝼蛄与蟹、甲鱼、红糖在碗中捣碎,再加入白酒,点燃酒搅匀,熄火后内服。

   【功效】活血化瘀,通络止痛。

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