如何调节肝火饮食 " " "肝火旺盛是一个常见的问题。

　　在中医中，肝火也被称为肝火上升。

　　肝火旺盛的人，往往脏腑调节功能出现问题。

　　其实生气并不是很严重的病，在生活中注意调理可以大有改善。

　　怒气过盛的人，往往身体阴阳不平衡，虚实有二。

　　下面就简单介绍一下肝火严重的人应该吃哪些食物来调理身体。

　　在强肝火的食疗方面，可以用胡萝卜、荸荠（荸荠）、竹藤、雪梨熬水。

　　猪胆绿豆粉 猪胆汁120g，绿豆粉80g，拌匀，晒干研末，每服6g，每日2次。

　　秋季菊花粥霜降前，将菊花采摘摘下，晒干或蒸熟，晒干或阴干，磨成粉备用。

　　首先，用100毫升粳米，加水照常煮粥。

　　粥煮好后，加入10-15克菊花，煮一两次。

　　芹菜粥：新鲜芹菜60克（切碎），粳米100克，放入锅中，加水照常煮粥，早晚温服。

　　它应该现在煮熟吃，而不是很长时间。

　　银耳莲子粥是冬季消肝火的最佳选择。

　　糯米60克，桂圆肉10克，去心莲子20克，红枣、莲子、圆糯米6克，加水600毫升，大火煮软40分钟，然后煮沸龙眼肉和红枣再腌制15分钟，加入适量冰糖即可食用。

　　需要注意的是，生气的人要养成良好的生活习惯，不要熬夜，避免吃生冷食物。

　　平时要多运动，注意减轻压力，保持心情愉快，这样你的免疫系统就会提高。

　　还要积极预防感冒，少吃易上火的食物。

　　常用黄芪、黄连等中药调肝火。

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