吃什么食物可以滋阴补肾 " " "滋阴补肾是女性应该做的，因为现在很多女性经常忙于工作和家庭，气血功能开始逐渐下降，对身体非常不利。

　　一般来说，女性到了30岁。

　　晚上经常干热，盗汗，腰腿酸软，感觉睡不着，容易失眠。

　　此时，可以通过喂食其中的一些食物来获得调理效果。

　　何首乌补肝肾，养精血，用于阴虚更年期，头晕目眩，失眠不耐。

　　也可用于慢性肾功能衰竭。

　　 （首乌肝切片：何首乌50克，油炸取汁，猪肝100克，切片煎，加首乌乌汁）。

　　龙眼干 龙眼干对肝肾功能衰竭引起的血虚、失眠、心悸等更年期症状有很好的疗效。

　　可以将30克龙眼肉和20克枸杞煮沸，加入去皮的煮鸡蛋，再煮半小时。

　　黑芝麻 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸。

　　在维生素的作用下，氨基酸可以加速人体新陈代谢。

　　多吃黑芝麻可以预防贫血，活化脑细胞。

　　而且，黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱引起的头晕、四肢无力等疾病。

　　猪肾通常被称为猪肾。

　　性平，味咸，有补肾之功效。

　　在《实验方》中，有介绍用猪肾空腹煮食，“治肾衰、遗精、盗汗”。

　　海参滋阴润燥，用于经前紧张症和更年期综合症。

　　 （海参冰糖：100克海参泡水，加水烧开后加入冰糖）。

　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分。

　　当归能改善肾功能，减少肾脏损害。

　　对促进肾小管疾病有很好的作用，对肾脏有很好的保护作用。

　　五花肉也适用于遗精体弱者。

　　如《随喜居饮食手册》云：“五花肉软温，养胃，益气，充饥，止遗精。

　　遗精弱，一块五花肉，将红莲子与心和衣服，煮沸，把丸子放在一个大杵里，每淡咸汤加三十丸。

　　”不用做药丸，只配五花肉和莲子吃也不错。

　　黑芝麻 黑芝麻含有人体必需的氨基酸。

　　在维生素的作用下，氨基酸可以加速人体新陈代谢，预防贫血，活化脑细胞，还可以治疗肝肾虚弱引起的头晕、四肢无力等症状。

　　百合的品种很多，其中大部分可作为蔬菜食用和药用。

　　百合性味微寒，性平，常用于中药灭火，润肺安神。

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