滋阴润燥 " " "女性的身体比较虚弱，尤其是天气干燥的时候，女性的身体问题会比较大，滋阴润燥是很多女性比较关心的问题。

　　针对这种情况，可以通过饮食来改善，也有很多滋阴润燥的食物，比如白蘑菇。

　　 1、银耳 银耳具有补肺益气血、益脑强身、滋阴养胃的作用。

　　它可以很好地缓解肠胃干燥、干咳和便秘。

　　 2.百合百合不是大家不知道的。

　　百合具有补中益气、清心安神、清热利尿、通便通便的功效。

　　对肺结核、慢性咳嗽、虚烦神志等症状有很好的疗效。

　　 3.梨梨是最常见和最受欢迎的水果之一。

　　梨具有化痰、止咳、润肺的作用。

　　对气候干燥引起的口渴、便秘、干咳等症状有很好的缓解作用。

　　 4、甘蔗甘蔗味甘，无毒副作用。

　　甘蔗能消除心胸烦热，化痰止渴，理气下身，还具有清热解毒的功效。

　　它可以改善咳嗽症状，减少痰和便秘。

　　 5、薏米 薏米性平，具有美白养颜的功效，滋补而不油腻，是爱美女性的最爱之一。

　　同时，它还具有润湿健脾两种功能。

　　 6. 牛奶 中医认为牛奶性寒，具有生津止渴、补肠益脾、健脾散热的作用。

　　而且牛奶中的钙很容易被人体吸收。

　　 7、杏仁秋季易吃秋季干燥，引起口干咽痛。

　　杏仁具有三大功能：润肺、消积、散结。

　　杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。

　　具有润肺、止咳、润肠的作用，对干咳无痰、肺功能不全、慢性咳嗽有一定的缓解作用。

　　杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。

　　其中，甜杏仁补水润肺效果更佳。

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