素南瓜焗饭的做法 " " "营养不良往往会成为疾病发作的诱发因素。

　　如果我们不想自己的身体出现问题，那我们就不应该随便在外面吃饭。

　　如果可能的话，最好自己做饭。

　　制作素食南瓜炖菜相对简单。

　　如何做饭也可以通过简单的学习掌握。

　　 1. 切好材料，放在盘子里。

　　干香菇用冷水泡软。

　　 2.香菇泡发后，洗净沙子，切成细条。

　　你可以多切一些，因为蘑菇很新鲜。

　　 3. 大米洗一两次，沥干。

　　 4、锅中烧热少量油，然后将洗好的米放入生抽中翻炒均匀，不要煎太久，待颜色均匀后即可出锅。

　　 5. 将煮好的米饭放入电饭煲中备用。

　　 6. 平底锅烧热，放入适量的油和一块糖。

　　当它融化变黄时，加入半勺十三乳香。

　　 7. 先放香菇翻炒几下，然后加入蔬菜、生抽、老抽和盐翻炒。

　　 8. 味道均匀后，放入电饭煲，均匀铺在米饭上。

　　 9. 将水加到一半盘子里，不要盖住盘子。

　　 （我用的水是温水。

　　） 10.盖上电饭煲，按下煮饭键，等待自动触发，不要马上开盖，继续炖10到15分钟，然后打开锅盖。

　　 11.炖几分钟后开锅，南瓜饭就好了。

　　 12. 拿一碗充满色彩和味道的碗！营养价值也很高！素食者也可以做出美味的食物。

　　即使是 6 岁和 7 岁的孩子也可以学习制作素食炖南瓜，你明白了吗？不过要适量食用，或者正在服药的朋友不要吃这类食物。

　　吃得好会让你更健康更健康。

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