滋阴养阳药膳 " " "秋冬季节,天气比较寒冷寒冷的时候,人们也会选择比较滋补的汤品。 目前大家都非常注重养生保健,既可以提高体质,又可以保暖。 冬天,大家都习惯喝腊八粥。 有很多原材料。 从营养的角度来看,不仅有优质的植物蛋白,还有很多丰富的微量元素和维生素,对提高免疫力很有帮助。 今天我们来学习一些滋补药膳养阳餐。 龙眼玉米粥:龙眼肉15克,玉米100-200克。 龙眼肉洗净,和玉米一起煮。 先用大火煮,再用小火煮。 龙眼肉性味甘温,能养心健脾,养血安神。 核桃粥:核桃肉20克,粳米100-200克。 核桃肉洗净捣烂,与粳米一起煮粥,可润肺止咳,补肾固精,润肠通便。 但有痰火、内热或腹泻者不宜食用。 芡实粥:芡实30-50克,粳米100-200克。 将两者放在平底锅中,加水煮沸,然后用小火炖。 柳果味甘平,能固肾涩,健脾止泻,适合中老年人食用。 山药栗子粥:山药15~30克,栗子50克,软糖2~4粒,粳米100克。 栗子去皮后,与山药、大枣、粳米一起煮。 山药性味甘平,能补脾胃,益肺肾,尤其适合脾肾气虚的人食用。 今天主要介绍粥,因为粥人人都可以用,而且很容易消化。 无论是老人、小孩还是孕妇,这些滋阴补阳的药膳,人人都能很好地消化。 它很好地吸收营养,与肉类和蔬菜搭配得很好。 您可以选择自己喜欢的食材,制作出阴阳合一的药膳。 " |