山药白米粥的功效 " " "山药白米粥是一种简单的家常粥。

　　常喝山药粥可以健脾开胃，止泻。

　　产后或脾胃虚弱者均可食用。

　　白米饭是米饭，山药和米饭都是。

　　它是一种很常见的食材，所以可以经常煮着喝，对身体有好处。

　　 1 山药是很好的减肥食品。

　　它富含蛋白质和维生素。

　　它所含的膳食纤维能有效帮助调节肠道的蠕动，对食物的消化吸收有很好的作用。

　　 2 山药和大米中的膳食纤维可以使肠道有饱腹感，可以防止肠道吸收过多的营养，造成营养过剩，有效保持体型，是很好的塑身产品。

　　 3 山药米粥可以滋阴祛燥，对预防秋燥非常有效。

　　同时可以缩短食物在肠道内的停留时间，减少肠道内毒素的吸收，对皮肤有更好的美容效果。

　　美容的理想产品。

　　注意事项：山药粥特别适合一般肥胖的人长期食用。

　　对高血压、高血脂患者能有效减轻体重、降低血压、血脂。

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