什么时候喝酸奶好 " " "由于酸甜的口感，酸奶非常符合人们的口味，很多人喜欢在晚上睡前喝酸奶，因为酸奶中的益生菌因子可以帮助肠胃蠕动和消化，除了这个晚上点。

　　喝酸奶有很多好处，所以喝酸奶的最佳时间是晚上，可以有效促进健康。

　　晚上喝酸奶的好处 酸奶是以鲜牛奶为原料，经过特殊工艺添加益生菌，经过一段时间的发酵制成的。

　　目前，酸奶已经走进寻常百姓家，口味和选择也越来越多。

　　今天小编就来给大家介绍一下喝酸奶的知识。

　　晚上喝酸奶是补钙的最佳选择。

　　如果想给身体补充钙质，还是选择酸奶比较好，因为相比牛奶，它不仅含有丰富的钙质，还含有大量的乳酸，这是一种物质。

　　与钙结合，可有效促进人体对钙的吸收。

　　如果想要最好的效果，喝酸奶的最佳时间是饭后半小时到两个小时之间，如果想要最好的效果，最好在晚上喝。

　　选择晚上喝酸奶的具体原因有两个，具体如下： 1、晚上中午过后，人体的血钙含量处于最低值。

　　吸收。

　　 2、中午后的清晨，一些影响人体对钙吸收的因素也比白天低，能有效促进钙的吸收。

　　虽然晚上喝酸奶有很多好处，但酸奶毕竟是酸性的，所以不适合胃部不适的人。

　　另外，酸奶中含有一定的脂肪，最好不要大量饮用，不利于女性减肥。

　　也就是晚上要运动的话，建议之后再喝，有利于身体吸收。

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